운동초보팁

걷기 VS 달리기 : 진정한 승자는 누구일까?

걷기 VS 달리기 : 진정한 승자는 누구일까? 운동을 시작하시는 분들이라면 누구나 한번쯤 고민 해 봤을 주제인데요. 달리기를 할까? 아니면 걷기가 나을까? 하는 문제 말입니다. 누구는 걷기가 최고라고 하고 , 누구는 또 달리기가 최고라고 합니다. 상당히 혼란스런 정보들이 너무 많습니다. 오늘은 대표적인 유산소 운동인 달리기와 걷기 운동에 대한 모든 것을 비교 분석 해 보고 유산소 운동의 …

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벌크업 하는 4가지 방법 , 멸치에서 캡틴아메리카로

벌크업 하는 4가지 방법 , 멸치에서 캡틴아메리카로 멸치에서 벗어나 캡틴 아메리카처럼 넓고 큰 몸을 갖고 싶은가요? 남들은 혹시 살을 빼거나 , 안빠져서 고민이라는데 혼자만 운동을 해도 근육이 안붙거나, 살이 찌지 않아서 남한테 말못한 고민을 하고 계신가요? 벌크업에 성공해서 소위 멸치에서 몸짱이 된 사람들은 어떻게 그렇게 될 수 있었을까요? 그렇다면 이번 포스팅을 통해서 제가 여러분께 확실한 …

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