덴프스유산균 왜 효과가 좋을까(덴마크 유산균이야기)
요즘 건강 생각 하셔서 프로바이오틱스
많이들 드실겁니다.
그런데 이 프로바이오틱스가 위를 거치면서
아주 극소수만 살아 남는다는 사실
알고 계신가요?
이 때문에 가격이 더 비싼 균주수가 많은 제품을
찾기도 하는데요
과연 균주수가 많은 유산균은
무조건 더 좋은 프로바이오틱스 일까요?
오늘 글에서는
무조건 균주수가 많은 유산균보다 새롭게 주목받는
3세대 유산균이란 무엇인지
3세대 덴마크 유산균(lgg프로바이오틱스)이란 무엇이며
기존 프로바이오틱스와는 어떤 차별이 있고
왜 사람들은 이런 덴마크유산균에 열광하는지
또 가격 대비 효능이 뛰어난 제품군과 가격대에 대해서
알아보겠습니다
이번 포스팅 하나만 읽으시면 lgg유산균에 대한 모든것을
한방에 아실 수 있게 되실겁니다.
기존 프로바이오틱스의 문제점
기존의 프로바이오틱스는 식도와 위장관을
거치면서 생존에 어려운 환경에 직면하게 됩니다
프로바이오틱 역시 살아 있는 생균이기 때문에
환경 여건이 안 좋아지면 금방 사멸하기 때문입니다
모든 균주가 다 같은 조건에서 사멸하지는 않지만
보통 가장 영향을 많이 받는것은 바로 ph와 온도입니다
그러나 우리체내는 항상성을 유지하면서
일정체온을 유지 시켜주기때문에
균주들이 생존하는데 큰 문제가 없습니다
문제가 되는것은 위에서 분비되는 낮은 ph의 산성
소화액들입니다.
실제로 약 90%의 균주들이 위를 거치며 사멸하는 것으로
보고 되어 있습니다.
위에서는 들어온 음식물들을 소화 시키기 위해서
엄청 나게 강한 산성물질이 분비되는데
일반균주들은 이렇게 극단적으로 낮은 ph에서
거의 생존이 불가능합니다.
이 뿐만 아니라 십이지장을 거치면어 십이지장에서
나오는 담즙에 의해서 위에서 90%가 사멸하고
생존한 10%의 균주중 9%가 또 사멸해
사실상 장까지 살아가는 균주의 양은
고작1%( 최대 10%이내)만이 생존하게 됩니다.
기존 유산균들의 엉터리 보관 운송 의 문제점
보통 아주 저렴한 유산균들은 일반 용기에 30알-40알이
담겨서 오는경우가 많습니다.
특히 저렴한 가격때문에 해외 제품들을 직구하는 경우도 많은데요.
문제는 유산균은 생균이기 때문에
운송 보관 과정에서 , 너무 온도가 높은 날씨에서는
그냥 죽어버리는 경우가 많기 때문에
반드시 낱개로 특수 포장된 제품을 골라야 합니다.
덴마크 유산균이야기, 덴프스유산균 특징
덴마크 유산균이야기, 덴프스유산균이란?
현존 하는 모든 유산균 제품중에서
가장 퀄리티가 높고 연구가 많이 된
유산균을 생산하는 기업은 바로 덴마크의
크리스찬 한센에서 생산하고 있는 유산균입니다.
특히 덴마크 유산균이야기 덴프스 유산균속에서 가장 주된 균주인
lgg유산균(Lactobacillus rhamnosus GG) 은 특허받은 유산균으로
선천적으로 산성에 강한 특성을 가지고 있습니다.
따라서 장에서 산성 소화 효소에도 강하며
십이지장에서 나오는 담즙에도 강한 특성을 가지고
있으며 , 따라서 장까지 살아가는 유산 균의 숫자가 많습니다
그러나 단순히 장까지 살아가기만 한다고
모두 장의 표면에 생착하는것은 아닙니다.
장에서 유익균이 역할을 하려면 장내 표면에
정착 할 수 있어야 하지만 일반 유산균이 장내에 도달해도
단순히 도달하는 것과 장내벽에 생착하는 것은
전혀 다른 문제입니다.
아무리 값이 비싼 수천 균주 제품을 먹어도
효과가 그닥 뚜렸하지 않은 이유도
절대 균주 숫자가 많으면 장에 도달하는 숫자는 많지만
제대로 생착이 되지 않으면 소용이 없기 때문입니다.
도착만하고 생착하지 못하면 결국 아무 역할도 못하기 때문입니다.
따라서 가장 좋은 유산균이란
장에 도달 할때가지 생존이 가능하면서도
장에 도착해서는 벽에 붙어 생착까지 할 수 있어야
좋은 유산균이라고 할 수 있습니다.
그리고 그렇게 연구 개발끝에 각종 효소에도 강하며
생착력도 강한 제품이 바로 덴마크 유산균이야기 프로바이오틱스 입니다.
그러나 덴프스 유산균은 장내 생착률 또한 높은것으로
보고 되어 있는데 그 이유는 덴프스 유산균 만의 독특한
표면 구조 때문입니다
크리스챤 한센에서 생산한 유산균에는 표면에 섬모가 있는데
이 섬모의 구조는 호일펌을 한 머리같이
꼬불꼬불한 구조로 되어 있어서 장내 벽에
붙기 유리한 구조입니다
이런 이유로 덴마크 유산균은 생존률과 생착률
두마리의 토끼를 잡은 유산균이 된 것 입니다
생착한 lgg유산균이 하는일
섭취한 프로바이오틱스가 장까지 오는 중간에
죽지않고 장까지 도달해 무사히 정착하게 되면
장 점막에서 유기산, 비타민 등을 만들기 시작합니다
유기산은 장내 독소나 나쁜 균을 제거하거나 억제합니다 .
따라서 장내 정착한 프로바이오틱스는 장내 pH를 낮추고
영양소를 보충함으로써 결과적으로 유해균의 증식을 막고
유독 물질 발생을 줄이게 됩니다.
프로바이오틱스는 이렇게 유익균과 유해균의 균형을 맞춰
장을 건강할 수 있게 해주어,
장내 면역세포를 통해 우리 몸 전체의
면역력을 올릴 수 있게 해주게 됩니다.
유익균과 유해균이 균형상태에 있는
정상적인 장내 상태에서는 변비가 생기지 않고
배변활동을 정상적으로 할 수 있습니다.
장내 환경의 벨런스가 깨지게 되면
변비로 인해 배변 활동을 못해 장내부에 있는
유해균의 배출이 원활하지 못하고 오래 머물게 됩니다.
이렇게 배출되지 못하는 유해균이 쌓이면
장속에서 각종 가스와 유해물질로 인해
장내 염증을 유발하는등 문제가 생기게 됩니다
덴프스유산균 기타 효능 3가지
Lgg 3세대유산균 학자들이 직접 골라서 배양
연구 기간과 연구 데이터를 통해서
임상효과가 증명되어 있고
임상 논문과 시험결과가 이미1000건이 넘을 정도로
많은 데이터가 축적되어 있습니다.
기존에 알려진 프로바이오틱스의 효능(장내 환경 개선, 면역력 증가,변비 해소)
이외에 알려진 덴마크 lgg 유산균의 효과는 다음과 같습니다.
1. Lgg유산균 셀룰라이트 예방 다이어트 효과
피히지방 내장지방 감소
Lgg 유산균이 다이어트에도 좋다는 말
한두번쯤 들어 보셨을겁니다
유럽 임상영양학 연구 결과에 따르면 lgg프로바이오틱스를 약
12주간 복용했을때 피하지방과 내장지방 모두 감소
시키는 효과가 있음을 확인 했습니다
비만을 유발하는 유해균도 있다?
장내 유해균 중에서는 비만을 유발하는 균주도
있다는 사실 알고 계신가요?
Lgg 유익균은 살 찌는것을 막아주지만
장내 유해균 중에서는 비만을 유발하는 세균들도 있습니다
일명 뚱보균 비만세균이라고 알려진 퍼미큐티스 균입니다
장속에는 약 100조개의 미생물이 살고 있는데
장속에 이 균이 많으면 식욕이 왕성해지는 대신
신진 대사율은 낮추는 균으로 알려져 있습니다
실저로 네이처 지에는 이런 비만 세균에 대한
연구결과가 몇차례 발표 되었고 조사결과
뚱뚱한 사람들의 장 속에 이 비만 유해균의
비율이 높은것으로 나타 났습니다
몸에 뚱보세균이 많을때 증상
몸이 잘 붓는다
의욕은 없지만 식욕은 왕성하다
밥을 적게 먹어도 속이 안좋다
설사 변비가 자주오고 방귀냄새가 독하다
따라서 물만 먹어도 살이 찐다는
살이 잘찌는 체질과 살이 안찌는 체질이
있다는 말은 완전히 낭설은 아니었던 셈입니다
2. 기존 유산균보다 강화된 면역력 증가
프로바이오틱스 유산균을 먹는 이유는
대부분 건강을 위해서 입니다.
특히 우리 인체내에 면역 세포는 약 70%가 장에 분포해 있고
이는 건강한 균주들이 많을때 정상적인 면역세포의
기능을 할 수 있습니다.
유해균이 많아진 상태에서는 정상적인 면역 세포가 기능을 하지
못해서 각종 질병에 취약해져 몸이 약해 지게 됩니다.
그러나 보통의 유산균은 장내 도달이나 생착률이 떨어져
장내 유익균을 늘리는 효과가 많이 떨어졌던 것이 사실입니다.
그러나 lgg 덴프스유산균은 산성에 강해 장내 도달률이 높을뿐
아니라 내벽에 생착력도 강해서
기존의 유산균보다 장내 환경을 개선하는데 효과가 더 좋습니다.
3. 안정성과 아토피에도 효과
덴프스유산균은 안정성이 높기 때문에
균주임에도 불구하고 어린아이에게도 줄수 있고(전연령 섭취가능)
특히 아토피를 앓고 있는 어린아이나 성인에게 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
임신을 한 임산부가 lgg 덴프스유산균을 섭취 했을때
그렇지 않은 산모보다 아이가 아토피를 앓을 확률이 낮은 것으로 나타났습니다.
*크리스챤 한센 ?
이 이회사는 1874년부터 유산균을 생산해온
유산균 전문 생산 업체로 세계 3대 유산균 제조 업체중 세계 1위 업체입니다.
전세계 140여 개국에 유산균을 판매하고 있는 회사입니다.
미국뿐만 아니라 전세계 글로벌 제약회사인 화이자와 존슨앤 존슨
독일의 머크사, 바이엘 같은 글로벌 제약, 바이오 회사와도 거래하고 있습니다.
국내 의사와 약사들 역시 가장 최상의 유산균 균주로 크리스챤 한센에서 제공하는
균주를 꼽는데 이견이 거의 없습니다.
이 회사에 대한 신뢰성과 상품에 대한 이야기는
더이상 설명이 불필요 할 것같습니다.
원료는 덴마크 크리스챤 한센 사에서
균주들을 제공받아 덴마크 현지에서 직접 제조합니다.
이후 빠르게 사멸하는 유산균의 특성상
장기간 유산균이 생존 할 수 있는
특수 용기는 프랑스에서 제조해서
완제품이 유럽에서 생산됩니다.
우리나라에 2013년 한국 회사를 통해서 처음 수입되어 선보이게 됩니다.
이 회사가 세운 회사가 덴프스이며 자체 몰인
덴프스몰을 통해서 “덴마크 유산균이야기” 라는 상품명으로
판매를 시작해서 사람들 사이에서 덴프스유산균
덴마크유산균으로 유명해 지기 시작했습니다.
따라서 덴프스유산균 = 덴마크유산균 = 덴마크 유산균이야기
다 같은 제품이라고 볼 수 있으며 벌써
국내에 들어온지도 거의 10년이 다 되어가지만
여전히 압도적으로 우수한 후기와 평가를 받는
유산균 스테디 베스트셀러 제품입니다.
프로바이오틱스 생착률이 중요한 이유
우리가 프로바이오틱스를 먹는 이유는 장에 도달해서
성공적으로 장내벽에 정착하면
장내 환경 조건을 좋게 만들기 때문입니다.
따라서 좋은 균주들이 최대한 많이 생착시키는 것이
중요한 사항입니다.
그러나 식습관이 현대화 되고 육식과 고탄수화물 위주가 되면서
우리 장에는 독성 가스를 유발하는 유해균이 많아지게 됩니다.
쉽게 말해서 좋은 장내환경이란
유익균이 유해균보다 더 높은상태를 말하고
나쁜 장내환경이란 유해균의 비율이
유익균과 비슷하거나 더 많은 상태를 의미합니다
사실 가장 이상적인 유익균과 유해균의 비율은 85대
15로 유익균의 비율이 압도적으로 높아야 좋습니다
그러나 현대인의 스트레스와 불규칙한 생활습관
인스턴트 식품 섭취의 증가로
사실상 이상적인 비율 유지가 매우 어려운 것이 현실입니다
장내에 유익균은 유해균을 억제 하는 역할을 하지만
유해균이 많아지면 유익균이 유해균을 억제하기 어려워집니다.
따라서 유해균과 유익균이 이상적인 비율을
유지하기가 어려워지면서 장내에 유익균이
생착하기 어려운 환경이 됩니다.
덴프스유산균 , lgg유산균? 무슨 차이일까
덴프스유산균 제품 역시 역사가 오래된 제품으로
크리스챤 한센의 시그니쳐 제품중 하나입니다.
전세계에서 10년 동안 무려 1100만병을 판매했습니다.
크리스챤 한센 사에서 밀고 있는 특허 유산균은 크게 3가지 인데
- Lactobacillus rhamnosus GG
- Bifidobacterium lactis BB-12
- Lactobacillus acidophilus La-5
이중에서 첫번째 유산균이 지금 설명하고 있는 LGG유산균입니다.
덴프스유산균은 균주 제공을 크리스챤 한센 균주를 제공받고 있으며
건강기능식품용 프로바이오틱스의 경우
의학계에서 공인 균주수로 인정하는 균주의 수는 100억인데
lgg 덴프스유산균 역시 보장 균수인 100억 균주 수를 보장하고 있습니다.
특히 이 락토바실러스 람노서스 유산균(lgg) 유산균은 이미 오래전부터
연구가 되어왔고 , 이와 관련 SCI급 연구결과가 1200건을 넘을 정도록
많은 데이터와 검증을 마친 균주입니다.
이중에서도 200여편은 인체적용과 효과에 대한 시험 결과입니다.
2번째 균주인 BB-12역시 300여편의 SCI 급 논문을 가지고 있고
이중 100편이상 인체적용 시험을 마친 논문입니다.
2번째, 3번째 균주 역시 크리스챤 한센에서 모두 공급하고 있는 최상위 균주들입니다.
크리스챤 한센의 lgg 유산균은 면역력 증강에 대한 연구결과 데이터를 가지고 있고
균주 생착력도 우수하지만 무엇보다 좋은 평가를 받는 것은
과민성 대장 증후군에 대한 피드백이 좋은것으로 평가 받고 있습니다.
덴프스유산균을 먹고나면 속을 불편하게 하는 음식이나 스트레스를 받고 나면
복통을 겪는 과민성 대장 증후군을 겪으시는 분들이 많은데
바로 그런 증상들에 좋은 효과를 보인다는 것이죠.
lgg 와 BB-12 균주의 경우에는 크리스챤 한센의 특허 균주이며
아무 회사에서 사용할 수 없습니다.
따라서 LGG유산균을 고를때 균주의 이름속에 반드시
Lactobacillus rhamnosus GG 균주가 들어간 제품인지 확인하셔야 합니다.
프로바이오틱스 균주수가 많은 것이 장땡?
사실 프로바이오틱스를 찾아 드시는 분들은
이정도 정보는 많이들 알고 계시죠.
떄문에 보통은 균주수가 많은 제품
500억 많게는 1000억 유산균을 찾으시는 분들이 계신데요
안타깝게도 우리 생각과는 달리 연구결과에 따르면균주 수에따른
장내 유익균들의 생착률은 별차이가 없다는
것이 밝혀졌습니다.
물론, 최저로 요구되는 균주수는 최근까지의 연구 결과에
따르면 중간에 사멸되고 생존하는 균주수를 고려할때
최소 균주 수는 100억마리는 되어야 한다고 권고하고 있습니다.
그렇다고 무조건 높은 수의 균이 좋은 것은 아닙니다.
한마디로 균주수가 많다고 무조건 좋은게 아니라는 말이죠.
이유는 바로 뒤에 따로 자세하게 설명드리겠습니다.
또한 높은 산성에 잘 견디는 코팅 프로바이오틱스 제품도
요즘 인기가 많습니다만, 결정적으로 가격대가
많이 비싸집니다.
프로바이오틱스는 매일 복용하고 온 가족이 먹는
건강기능식품이기 떄문에
가성비가 굉장히 중요한 제품입니다.
따라서 가격대가 비싼 제품은 선뜻 고르기 부담스러울 수 있습니다.
요즘에는 영양제를 한두가지만 먹는 것도 아니기 때문입니다.
유산균 균수= 효과 아닌 이유
아무리 좋은 유산균이라도
균주수가 너무 지나치게 많으면 설사나 복통같은
부작용이 있을 수 있습니다.
또한 프로바이오틱스 에는 다양한 균주들이 들어가 있는데
이 균주들이 모두 같은 효능을 내는 것이 아니라
사람의 체질에 따라서 각각의 장내 환경이 다르기 때문에
어떤 균은 유익균이 아닌 유해균으로
작용하거나 몸속에서 알러지 반응 요소로
작용할 수 있습니다
일부 프로바이오틱스를 섭취후에 복통 설사
알러지반응으로 인한 두드러기 반응이 나타나는 것도
이러한 이유 때문일 가능성이 높습니다
프로바이오틱스 속에 든 유산균 중에서는
무조건 좋은 유산균만 있는 것도 아닙니다.
다른 사람에게는 아무 문제가 없지만
나한테는 맞지 않는 균주들도 있습니다.
따라서 균주수가 많으면 내몸에 맞지 않는
균의 숫자도 같이 늘어나게 되므로 무조건 좋다고
할 수 없습니다
덴프스유산균 이외 추천제품 , VSL#3
건강 기능식품에 관심 많으면서 눈썰미가 좋다는 것을
세삼 느끼는게, 예전에 나혼자 산다에 유아인이 나와서
본인이 해독주스에 타 먹던 가루가 나왔는데, 이걸 알아보시는 분이
계셔서 놀랬습니다.
그 해독주스에 타먹었던 정체불명의 가루가 바로 VSL#3였습니다.
VSL#3에는 8개의 균주가 들어가 있는데
SCI급 논문에 200여편이 실려 있습니다.
다양한 균주가 들어간 만큼 VSL#3의 효과 역시 다양합니다.
VSL#3 섭취시 볼수 있는 효과는 다음과 같습니다.
- 설사, 변비 증세 개선
- 과민성대장증후군 개선
- 장누수증후군 치료효과
- 헬리코박터균 제거
- 항생제,항암치료로 인한 장내 유익균 복원
- 알러지, 아토피 개선
전세계 소화기 학회에서도 염증성 장질환 환자에게 추천하는 제품입니다.
실제로 건강 기능식품보다 오히려 병원이나 약국에서 자주 처방하는 것을 볼 수 있는 제품입니다.
다만, 단점은 성능은 보장하지만 가격이 매우 비싼 편이라
매달 챙겨먹기는 가격대가 부담스러울 수 있다는 것이 단점입니다.
참고로 가격대는 한달 30포 기준 12-15만원 선입니다.
- 쿠팡에서 VSL#3 사러가기
지금까지 덴마크 유산균, LGG유산균에 대해서 알아 보았는데요.
도움이 되셨다면 하단에 댓글 좋아요 부탁드립니다.
이상으로 글을 마치겠습니다.
감사합니다.
*본 글은 쿠팡 파트너스로부터 소정의 수수료를 받을 수 있습니다.
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